Khi mang bầu, phụ nữ thường cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng nhiều hơn bao giờ hết. Nước yến chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Tuy vậy, bà bầu uống nước yến có tốt không?
Mang thai là thiên chức thiêng liêng của người phụ nữ. Khi được làm mẹ, nhiều chị em lo lắng bé yêu không đủ chất dinh dưỡng đã ra sức bổ sung càng nhiều càng tốt, thế nhưng điều này là không đúng chút nào. Nạp năng lượng một cách thông minh bằng các loại thực phẩm bổ dưỡng như nước yến là điều nên làm, tuy nhiên có một câu hỏi vẫn luôn gây băn khoăn cho nhiều mẹ rằng “bà bầu uống nước yến có tốt không?”
Bà bầu uống nước yến có tốt không?
Nước yến cho bà bầu là câu hỏi được nhiều sự quan tâm của các chị em phụ nữ mang thai, nhất là những mẹ mang thai lần đầu. Yến sào với thành phần gồm 45 – 55% protein không béo, hơn 18 loại axit amin và 30 vitamin, khoáng chất thiết yếu là thượng phẩm nên dùng hàng đầu khi mang bầu. Vậy bà bầu uống nước yến có tốt không? Đáp án là rất tốt nếu mẹ biết uống đúng cách, đúng liều lượng được chỉ dẫn trong bài viết này.
Tác dụng của nước yến với bà bầu
Theo các tài liệu nghiên cứu khoa học, yến sào chứa:
- Nhiều loại Threonine giúp hình thành Elastine và Collagen để duy trì sự đàn hồi của làn da, hạn chế rạn nứt da khi mang thai. Mẹ bầu ăn yến thường xuyên sẽ ít bị nổi mụn, tàn nhang, vết nám, hơn nữa còn có được làn da mịn màng, đặc biệt làm chậm quá trình lão hóa.
- Các vitamin và axit béo, đặc biệt là Trytophan giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho mẹ giúp đẩy lùi các bệnh tật trong thai kỳ, cung cấp dinh dưỡng cho bé phát triển.
- Đường tự nhiên Galactose và không chứa chất béo, mẹ có thể dùng mỗi ngày mà không sợ tăng cân nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho bé.
Nhờ chứa nhiều thành phần dinh dưỡng vậy nên nước yến có những công dụng:
- Tăng dưỡng chất cho cả mẹ và thai nhi, giúp mẹ mau phục hồi sau phẫu thuật, bổ sung hồng cầu bị suy giảm khi mang thai ở mẹ.
- Trong y học dân tộc, yến còn được dùng như dược phẩm chữa bệnh về dạ dày, hen, lao, tiểu đêm. Theo nghiên cứu, những người mẹ khi mang thai được uống nước yến thì em bé sinh ra khỏe mạnh, không mắc các bệnh về phổi và cơ quan hô hấp.
- Chống thiếu máu thay kì cho mẹ, ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi.
Bà bầu nên ăn yến đúng cách như thế nào?
Bà bầu uống nước yến có tốt không? Tốt nhưng mẹ cần ghi nhớ một số nguyên tắc sau:
- Khi mới bắt đầu uống, mẹ chỉ nên uống một lượng nhỏ để xem cơ thể có “dung nạp” thực phẩm mới hay không rồi mới tăng dần liều lượng lên. Nếu bị đau bụng hoặc buồn nôn… thì mẹ nên dừng ngay việc uống yến lại và tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Mẹ chỉ nên uống nước yến khi mang thai tháng thứ 4 trở đi.
- Nếu có thể uống yến, mẹ nên uống đều đặn mỗi tuần để có kết quả tốt, tất nhiên cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
- Mẹ không quá lạm dụng nước yến dù nước yến có thành phần dinh dưỡng cao nhưng không thể đảm bảo cung cấp hết tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ bầu. Mẹ vẫn cần phải có một chế độ ăn uống đầy đủ để đảm bảo tạo điều kiện tốt nhất để thai nhi phát triển.
Thượng Yến
